ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ

ਅਸੀਂ 2025 ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ! ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕਲਪ ਅਕਸਰ “ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ”, “ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ”, “ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ” ਜਾਂ “ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ” ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ – ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਖੇਡ ਯੋਜਨਾ ਕੀ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸਾਲ ਦਰ ਸਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਰਾਦੇ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫੋਰਬਸ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 8% ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ‘ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਹਨ। ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਾਲਟੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਪਰ ਸਾਲ ਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਰਹੇਗਾ।

ਜੋਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਬੀਤਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਡਰੋ ਨਾ! ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ‘ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 6 ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ

ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਬਣਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ। ਕੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਮੈਂ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ – ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ।

ਸ਼ੈਤਾਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਡੇਟਾ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਡਮੈਪ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ: ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਬਣਾਓ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ!
Eating Elephants: ਤੁਸੀਂ ਹਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੰਦੀ! ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 10km ਦੌੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1km 10 ਵਾਰ ਦੌੜਨਾ। ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ: ਇਨਾਮ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਰ ਮੀਲਪੱਥਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 1km ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 100-ਮੀਟਰ ਦੀ ਸੈਰ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦਿਓ। ਇਹ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਲਈ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਨਾਮ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ।

ਸਮਾਜੀਕਰਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ‘ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ। ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ।
ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ 6 ਕਦਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ! ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ। ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਹੈਲਥੀ ਰੀਡਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

HOMEPAGE:-http://PUNJABDIAL.IN