ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਯੋਗਾ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਬੱਸ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਯੋਗਾ : ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ‘ਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੁੱਝ ਆਸਣ ਹਨ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਭੁਜੰਗਾਸਨ (ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼) – ਇਹ ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਬਾਰਾਂ ਯੋਗਾਸਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੇਤੁਬੰਧਾਸਨ (ਬ੍ਰਿਜ ਪੋਜ਼) – ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੇਤੁਬੰਧਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਰਧ ਮਤਸੀੇਂਦਰਾਸਨ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਮੋੜ) –   ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਖਾਸਨ (ਆਸਾਨ ਆਸਣ)- ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰਾਬ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

HOMEPAGE:-http://PUNJABDIAL.IN